中学部

为进一步提高学生的心理素质，促进学生的心理健康发展，11月22日，东绛实验学校中学部开展了“与压力同行，和挫折握手”的心理健康团体辅导活动，帮助学生能够了解中学时代的压力，认识已经或者即将面临的挫折，以及如何提升耐挫能力。

活动伊始，心理团辅老师通过游戏进行引导，让学生们科学认识压力、交流共寻压力、察觉心理状态。从心理学的角度，她对学生的问题给出了切实可行的建议：在学习上，营造良好学习环境、积极调整学习目标、及时调整负面情绪；在生活中，通过“打招呼、深呼吸、合理宣泄”等具体方法，接纳当下情绪，及时自我调整，达到减压放松的目的。

心理团辅老师耐心地为每个提出困惑的学生揭秘，向学生展示自我反馈的方法和魅力，指导学生将减压落实到具体行动中，进而引导学生学会善待挫折。在整个心理辅导过程中，同学们都大胆地表达自己的想法，倾诉自己的心声。

中学生普遍压力偏大，同时伴随有心情低落、抑郁、焦虑等问题。本次心理健康团体辅导活动，有效地调节了学生的紧张、焦虑、恐惧等不良情绪，缓解了他们学习生活中的心理压力，为学生压力的释放提供了恰当的途径，让其焦虑矛盾的心理得到了适当的放松，起到了很好的调节作用。同时，活动也培养了学生坚强的意志，让学生学会直面挫折、树立信心、充满激情、继续前行。在今后的学习生活中，相信同学们学会冷静调整情绪，合理释放压力，驾驭青春之舟，乘风破浪，奋勇前行！